Jak dbać o wzrok

By wzrok służył przez długie lata należy o niego bezwzględnie dbać. W tym celu co jakiś czas należy udać się do okulisty na przegląd. Jeśli lekarz zaleci noszenie okularów wówczas koniecznie należy je nosić. Poza tym ważnym jest należyte dbanie o czystość rąk. Najgorsze co można zrobić to pocieranie oczu brudnymi rękami. To nam da tylko chwilową ulgę, a w efekcie doprowadzi do jeszcze gorszego stanu. Konieczne jest też należyte dbanie o wzrok podczas pracy przy komputerze. Ważne jest ustawienie ekranu oraz odpowiednia jego odległość od oczu. Podobnie rzecz ma się w przypadku zbyt długiego oglądania telewizji. Pomocne w codziennej profilaktyce może być zażywanie witamin, odpowiednia dieta, suplementacja oraz rzucenie palenia tytoniu. Witamina A bardzo pozytywnie wpływa na pracę naszych oczu. Cyk, selen, magnez i witamina C również są pomocne. Dobry źródłem tej ostatniej witaminy są owoce cytrusowe oraz borówka czarna. Podobnie pozytywny wpływ na oczy mają warzywa zielone, które uzupełnią niedobory witaminy a.